Психология [Александр Кулаков] Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ (2024)

[ALVILDA]

Автор: Александр Кулаков
Название: Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ (2024)

Желание достичь идеала и уверенность в том, что несовершенное не имеет права на существование, называется перфекционизмом. Это качество личности значительно усложняет жизнь и часто мешает человеку радоваться результатам своей работы. Беспокойство о том, насколько хорошо мы выполняем задачу, может привести к бездействию или прокрастинации.

На вебинаре мы обсудим, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь справиться с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального случая. Вы познакомитесь с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования и поведенческими экспериментами в терапии перфекционизма. Мы разберём, как эти инструменты помогают клиентам справиться с тревогой, двигаться к целям и изменить отношение к себе, развивая гибкость мышления и уверенность.

Структура вебинара:

1. Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные модели поведения.
2. План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.
3. Презентация кейса и техник работы:
   • когнитивная реструктуризация;
   • анализ автоматических мыслей и убеждений клиента;
   • навыки планирования и разделения задач;
   • поведенческие эксперименты.
4. Интеграция техник в терапевтический процесс.

В результате вы:

• Узнаете основные причины перфекционизма и прокрастинации с точки зрения КПТ.
• Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации для работы с этой проблемой.
• Научитесь планировать задачи для клиентов и проводить поведенческие эксперименты.
• Овладеете методами работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение.
• Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за 390.01 ₽