Автор: Елена Волкова
Название: Баланс по методу Фельденкрайза (2021)
Вы думаете, что равновесие нужно только для трюков на скейтборде или балансборде? Это не так.
Наше тело — сложная конструкция, которая постоянно находится в движении. Мы не падаем при ходьбе и поворачиваем без проблем благодаря системе равновесия.
Наш мозг постоянно следит за положением тела в пространстве и регулирует его, напрягая и расслабляя нужные мышцы. Иногда эта система даёт сбой. Мы двигаемся, а мозг думает, что мы падаем. И он «ловит» нас, напрягая голени, ягодицы, спину и шею, чтобы удержать тело в вертикальном положении.
В результате одни мышцы постоянно напряжены, а другие — в расслабленном состоянии. Это приводит к:
снижению подвижности тела;
нарушению кровообращения;
ухудшению осанки, боли и скованности в спине и шее;
зажатой походке и «деревянному» телу;
неуверенности в повседневных движениях и частым падениям;
головным болям, головокружению и быстрой утомляемости.
Узнали свои ощущения? Пора от них избавиться.
Если вы хотите изменить ситуацию, то вам нужен этот марафон.
Если вы:
много сидите и мало двигаетесь;
перестаёте контролировать осанку, и ваша спина становится сутулой, а плечи поднимаются вверх;
чувствуете постоянное напряжение в голенях и задней части бёдер, даже после массажа;
испытываете боль и скованность между лопатками, в шее и затылке;
часто спотыкаетесь или пропускаете ступеньку, поднимаясь или спускаясь по лестнице;
часто натыкаетесь на двери или углы мебели;
зимой часто поскальзываетесь и падаете;
в последнее время замечаете, что ваши движения стали менее амплитудными.
Если вы избегаете наклоняться, поднимать руки или поворачиваться,
если вы занимаетесь спортом и замечаете, что часть мышц постоянно напряжена.
На марафоне мы исследуем ваши двигательные паттерны, освободим накопленные зажимы и блоки, найдём естественные модели движения, которые требуют от вас минимум усилий.
Вы получите:
ощущение своего тела в пространстве;
лёгкость и свободу в повседневных движениях;
улучшение координации в танцах и спорте;
раскованную и уверенную походку;
новое восприятие себя и своего тела;
повышение самооценки и удовольствие от жизни.
Подробнее:
Скачать:
Название: Баланс по методу Фельденкрайза (2021)
Вы думаете, что равновесие нужно только для трюков на скейтборде или балансборде? Это не так.
Наше тело — сложная конструкция, которая постоянно находится в движении. Мы не падаем при ходьбе и поворачиваем без проблем благодаря системе равновесия.
Наш мозг постоянно следит за положением тела в пространстве и регулирует его, напрягая и расслабляя нужные мышцы. Иногда эта система даёт сбой. Мы двигаемся, а мозг думает, что мы падаем. И он «ловит» нас, напрягая голени, ягодицы, спину и шею, чтобы удержать тело в вертикальном положении.
В результате одни мышцы постоянно напряжены, а другие — в расслабленном состоянии. Это приводит к:
снижению подвижности тела;
нарушению кровообращения;
ухудшению осанки, боли и скованности в спине и шее;
зажатой походке и «деревянному» телу;
неуверенности в повседневных движениях и частым падениям;
головным болям, головокружению и быстрой утомляемости.
Узнали свои ощущения? Пора от них избавиться.
Если вы хотите изменить ситуацию, то вам нужен этот марафон.
Если вы:
много сидите и мало двигаетесь;
перестаёте контролировать осанку, и ваша спина становится сутулой, а плечи поднимаются вверх;
чувствуете постоянное напряжение в голенях и задней части бёдер, даже после массажа;
испытываете боль и скованность между лопатками, в шее и затылке;
часто спотыкаетесь или пропускаете ступеньку, поднимаясь или спускаясь по лестнице;
часто натыкаетесь на двери или углы мебели;
зимой часто поскальзываетесь и падаете;
в последнее время замечаете, что ваши движения стали менее амплитудными.
Если вы избегаете наклоняться, поднимать руки или поворачиваться,
если вы занимаетесь спортом и замечаете, что часть мышц постоянно напряжена.
На марафоне мы исследуем ваши двигательные паттерны, освободим накопленные зажимы и блоки, найдём естественные модели движения, которые требуют от вас минимум усилий.
Вы получите:
ощущение своего тела в пространстве;
лёгкость и свободу в повседневных движениях;
улучшение координации в танцах и спорте;
раскованную и уверенную походку;
новое восприятие себя и своего тела;
повышение самооценки и удовольствие от жизни.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
