Автор: Ольга Дробышева
Название: Фитнес косметичка (2024)
Комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц, которые позволяют добиться быстрых результатов!
У каждой девушки есть набор любимых косметических средств, которые помогают ей выглядеть привлекательно. По аналогии с этим я создала свой набор эффективных упражнений для разных частей тела, которые помогут улучшить внешний вид и здоровье в короткие сроки.
Программа включает в себя 9 тренировок длительностью 20–30 минут. Вы можете использовать их как разовые упражнения в экстренных случаях или пройти курс для достижения наилучшего результата.
Программа включает в себя:
Лимфодренажную тренировку для устранения отёков и застоев, а также проведения внутреннего массажа.
Упражнения для укрепления ягодиц и мышц тазового дна, которые особенно полезны для недавно родивших женщин и тех, кому за 35.
Комплекс упражнений для шеи, который поможет избавиться от боли и проблем, связанных с выдвижением головы вперёд, остеохондрозом и другими заболеваниями.
Силовую зарядку для поддержания тонуса мышц без использования гантелей.
Упражнения для укрепления мышц ягодиц в положении лёжа, без необходимости вставать с коврика.
Упражнения для укрепления мышц боков, талии и пресса.
Упражнения для лица, которые помогут снять напряжение с мышц и предотвратить появление морщин.
Упражнения для выравнивания тела, включая стопы, таз, грудную клетку и плечи.
Упражнения для укрепления и подтяжки рук, которые особенно актуальны перед началом сезона платьев и маечек.
Приобретайте полный набор упражнений и достигайте быстрых результатов!
Подробнее:
Скачать:
Название: Фитнес косметичка (2024)
Комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц, которые позволяют добиться быстрых результатов!
У каждой девушки есть набор любимых косметических средств, которые помогают ей выглядеть привлекательно. По аналогии с этим я создала свой набор эффективных упражнений для разных частей тела, которые помогут улучшить внешний вид и здоровье в короткие сроки.
Программа включает в себя 9 тренировок длительностью 20–30 минут. Вы можете использовать их как разовые упражнения в экстренных случаях или пройти курс для достижения наилучшего результата.
Программа включает в себя:
Лимфодренажную тренировку для устранения отёков и застоев, а также проведения внутреннего массажа.
Упражнения для укрепления ягодиц и мышц тазового дна, которые особенно полезны для недавно родивших женщин и тех, кому за 35.
Комплекс упражнений для шеи, который поможет избавиться от боли и проблем, связанных с выдвижением головы вперёд, остеохондрозом и другими заболеваниями.
Силовую зарядку для поддержания тонуса мышц без использования гантелей.
Упражнения для укрепления мышц ягодиц в положении лёжа, без необходимости вставать с коврика.
Упражнения для укрепления мышц боков, талии и пресса.
Упражнения для лица, которые помогут снять напряжение с мышц и предотвратить появление морщин.
Упражнения для выравнивания тела, включая стопы, таз, грудную клетку и плечи.
Упражнения для укрепления и подтяжки рук, которые особенно актуальны перед началом сезона платьев и маечек.
Приобретайте полный набор упражнений и достигайте быстрых результатов!
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
