Скоро! 10-недельный план подготовки к первому полумарафону [Марафонец]

[Штурман]

10-недельный план подготовки к первому полумарафону

О чем продукт:
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.

Каждая неделя плана включает в себя:
3 дня отдыха;3-4 коротких беговые тренировки;1 длительная тренировка от 7 до 15 км.Постепенно вы будете увеличивать темп и развивать выносливость, необходимую для преодоления полумарафона.
Недельный беговой объём: 20-40 КМ, 3-4 тренировочных дня, 3 дня отдых...

10-недельный план подготовки к первому полумарафону [Марафонец]

Этот курс появится в скором времени на форуме PIRAT.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.