Скоро! НАУЛИ — ВОЛШЕБНАЯ ВОЛНА. 53 поток [Татьяна home.tonus]

[Штурман]

Cтарт 1 июня
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы

ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
Уддияна Бандха — вакуум живота
Агнисара Дхаути — выталкивание живота
Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
Вама Наули — вращение влево
Дакшина Наули — вращение вправо
6 упражнений, подводящих к Наули
Поцелуй ГЕЙШИ
‌Упражнение на мышцы тазового дна

Очищающее лёгкие дыхание

Трай бандха — три...

НАУЛИ — ВОЛШЕБНАЯ ВОЛНА. 53 поток [Татьяна home.tonus]

Этот курс появится в скором времени на форуме PIRAT.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.