Автор: Udemy
Название: Биохакинг - как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2025)
В ходе обучения вы освоите основы биохакинга и поймёте, как он влияет на продуктивность и здоровье мозга.
Вы узнаете, как оптимизировать питание для улучшения ясности ума, концентрации внимания и энергии в течение дня.
Вы научитесь планировать приём пищи и выбирать оптимальное время для повышения продуктивности и поддержания когнитивных функций.
Вы откроете для себя лучшие пищевые добавки, включая ноотропы и адаптогены, которые могут улучшить вашу концентрацию внимания и когнитивные способности.
Вы получите практические знания об использовании технических инструментов и приложений для отслеживания прогресса в биохакинге и постоянной оптимизации.
Вы внедрите стратегии биохакинга для улучшения сна, физических упражнений и увлажнения, чтобы поддерживать мозг и тело в оптимальном состоянии для достижения максимальной производительности.
Вы создадите индивидуальный план биохакинга, который будет включать в себя здоровые привычки, пищевые добавки и инструменты для долгосрочной продуктивности.
Вы узнаете, как правильное питание влияет на работу мозга и как структурировать рацион для достижения максимальной продуктивности.
Вы откроете для себя лучшие продукты, суперпродукты и пищевые добавки, которые заряжают энергией, повышают концентрацию внимания и ясность мышления.
Вы изучите передовые технические инструменты и приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в биохакинге и обеспечивать оптимальную производительность каждый день.
Материалы курса:
5 разделов
10 лекций
Общая продолжительность: 53 минуты.
Подробнее:
Скачать:
Название: Биохакинг - как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2025)
В ходе обучения вы освоите основы биохакинга и поймёте, как он влияет на продуктивность и здоровье мозга.
Вы узнаете, как оптимизировать питание для улучшения ясности ума, концентрации внимания и энергии в течение дня.
Вы научитесь планировать приём пищи и выбирать оптимальное время для повышения продуктивности и поддержания когнитивных функций.
Вы откроете для себя лучшие пищевые добавки, включая ноотропы и адаптогены, которые могут улучшить вашу концентрацию внимания и когнитивные способности.
Вы получите практические знания об использовании технических инструментов и приложений для отслеживания прогресса в биохакинге и постоянной оптимизации.
Вы внедрите стратегии биохакинга для улучшения сна, физических упражнений и увлажнения, чтобы поддерживать мозг и тело в оптимальном состоянии для достижения максимальной производительности.
Вы создадите индивидуальный план биохакинга, который будет включать в себя здоровые привычки, пищевые добавки и инструменты для долгосрочной продуктивности.
Вы узнаете, как правильное питание влияет на работу мозга и как структурировать рацион для достижения максимальной продуктивности.
Вы откроете для себя лучшие продукты, суперпродукты и пищевые добавки, которые заряжают энергией, повышают концентрацию внимания и ясность мышления.
Вы изучите передовые технические инструменты и приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в биохакинге и обеспечивать оптимальную производительность каждый день.
Материалы курса:
5 разделов
10 лекций
Общая продолжительность: 53 минуты.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
